En este programa de recuperación posparto, trabajaremos durante 6 semanas con pilates e hipopresivos. Habrá 3 clases semanales. Necesitarás un mat de yoga o una mantita que sea acolchada para acostarte, y en algunas clases trabajaremos con una pelota pequeña (softball), mancuernas de 1 kg y banda. No hace falta salir a comprar nada! Si no tienes en casa, la softball se remplaza por un almohadón pequeño, las mancuernas, por dos botellitas de agua o cualquier elemento que pese aprox. 1 kg, y la banda se puede obviar.

Luego de dar a luz, enfocamos toda nuestra energía en nuestro bebé, y también es importante dedicarnos un tiempito para nosotras. Por eso, también habrá una meditación por semana guiada por mí de aproximadamente 10 minutos para estar presentes, respirar y conectar con nosotras, con esta nueva identidad que tenemos tras convertirnos en mamás.